Strength & Conditioning class

De Strength & Conditioning class is een intensieve, uitdagende les waarin we alle facetten van S&C naar voren laten komen. We draaien een 3 maandelijks programma waarin we elk kwartaal afsluiten met een zelf ontwikkelde Testing day. Op deze manier ben je verzekerd van een evenwichtig opgesteld trainingsprogramma met veel afwisseling. Ondanks deze structuur kun je op elk moment instromen en is de les voor zowel beginners als gevorderden uitdagend te noemen. Het is uiteraard geen verplichting om deel te nemen aan de Testing Day maar daag jezelf eens uit!   Onze lessen kenmerken zich door een goede opbouw:  

• Warming up waarbij mobiliteit, techniek, activatie en kwaliteit van bewegen centraal staan
• Een “Athletic” element. Denk hierbij aan werp, spring, sprint, coördinatie vormen
• Kracht elementen. Kracht opbouwen in de compoundbewegingen
• Kracht/conditie elementen. Uitdagende workouts
• Workout finishers. Elke keer weer een verrassende afsluiter van de training

  Deze Strength & Conditioning class is de perfecte basis voor je training. De training wordt altijd aangepast aan ieders persoonlijke niveau!   Twijfel? Kom eens langs voor een vrijblijvende proefles!